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サライ
10月号

読み放題

小学館

目次

『Airdog』
2
目次1
3
森のカードルーペ
4
目次2
5
『iichiko』
6
樹木希林さんの「遺言」
8
サライ・オリジナル 特製 おせち予約開始
12
大特集 「人生百年生」になる
14
第1部 『サライ』流 新しい生活様式20
16
皿井家の「人生百年生」計画
18
健康づくりのコツは「目標を持つこと」にあり
20
運動 今日から「貯筋」を始めるべし
22
1 足腰の衰え具合をまずチェック
23
2 忘れるな「かかと落とし」と「スクワット」
24
3 通勤も職場も家庭もジムになる
26
4 スロージョグ 膝に安心 有酸素
28
5 こっそりといつでもどこでも〝穴〟を締め
29
食事 「たんぱく質」と「食物繊維」は毎日摂るべし
30
6 体重に一喜一憂 もう〝卒業〟
31
7 目指したい「肉食系」の中高年
32
8 食養生 おかずから食べ 腹八分
34
9 顔よりも「腸」で勝負の50代/10 気をつけよう「白い主食」と「甘い菓子」
36
10食品群チェックシート
37
こころ 意欲と生き生きした感情を保つべし
38
11 笑う門 年をとるほど 福が来る
39
12 赤系のシャツやジャケット着て元気
40
13 酒を呑む 笑顔と水で百薬の長
41
14 長生きは別々のベッドで寝る夫婦
42
15 風、光、温度に配慮し快眠長寿
43
日常 無理をせず習慣化して続けるべし
44
16 妻よりも「おしゃべり」になれ定年後
45
17 コロナ後も「手洗い習慣」欠かさずに
46
18 酒場より行きつけにしたい歯医者さん
47
19 薬より寿命が延びる暖かい家/20 無理をせず がまんしないで「人生百年生」
48
『サライ.jp』
50
『ニッポンの浮世絵100』
51
第2部 100歳超の大長寿の秘訣とは──/106歳 長岡三重子さん
52
104歳 入江一子さん
56
102歳 山崎剛太郎さん
59
サライ特選京都ガイド
62
特集 眼福の京都
64
第1部 国宝『上杉本洛中洛外図屏風』を巡る
66
国宝『上杉本洛中洛外図屏風』
68
「仔細に描かれた人物の生き生きとした表現にご注目ください」
81
そもそも、「洛中洛外図屏風」とは何か
82
今も変わらぬ京都の名所旧跡を見る
84
今も変わらぬ京都の祭りと当時の風俗を見る
86
米沢市上杉博物館
89
『永観堂』
90
第2部 見るべき美術展と拠点の宿11
91
京都市京セラ美術館
92
立ち寄り処 チェンチ
94
河井寛次郎記念館
95
立ち寄り処 佳肴 岡もと
96
福田美術館
97
立ち寄り処 嵐山よしむら
98
京都文化博物館
99
東山 四季花木
100
ウェスティン都ホテル京都
102
フォーシーズンズホテル京都
103
ザ・ホテル青龍 京都清水
104
sequence KYOTO GOJO
105
星のや京都
106
翠嵐 ラグジュアリーコレクションホテル 京都
107
MUNI KYOTO/MALDA KYOTO
108
ホテルKADO御所南京都/NODE HOTEL
109
名車をきく フォルクスワーゲン/TRoc
110
リンボウ先生のおとこの買いもの
113
詩歌の品格 藤原正彦
114
日本美術そもそも講義 山下裕二そもそも講義
116
サライ名画館 川本三郎・選
118
BOOKレビュー
120
名著・名作を繙く
122
巷のにほん語 金田一秀穂
123
CDレビュー
124
駱駝倶楽部/アンケート
126
難航 十字語判断
128
半島をゆく 文/安部龍太郎 挿画/北村さゆり 解説/藤田達生
129
絢爛たる美の時代
133
展覧会情報
139
#よみがえる首里城 投稿キャンペーン発表
140
サライマネー講座
141
サライの眼 フィッシングバッグ/アブ・ガルシア
142
サライの眼 バルミューダ ザ・スピーカー/バルミューダ
144
インフォメーション
145
らくだ屋通信販売部
146
定番・朝めし自慢 西井香春(三光院料理長・76歳)
152
『イヴァンカ代官山』
155
奇想転画異
156
次号予告
158
月刊つしま
160
『RPA Robo-Pat DX』
161
『JAバンク』
162

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